面对拒绝该怎么办？

老师这么多年的经验总结下来觉得,一个人改变的关键不是外型也不是技巧，而是他的心态，很多男生之所以觉得自己不幸福，之所以找不到合适的女朋友，在恋爱上拿不到想要的结果，就是因为他有一个不良心态，就是思维极端化。所谓思维极端化就是这个人的世界里，非黑即白，他只能看到一件事情的一面，多数时候都是坏的那一面而看不到事情好的那一面，导致他不能合理的解决问题，心态出现失衡。这种心态是一种性格上的盲人摸象.假如生活是一头大象，他如果碰到的是大象鼻子的部分的话，就会把他的整个人生等同于大象鼻子，他就会说，我的人生就像一个长长的管子，如果他摸到的是大象腿的部分了，他就会说我的人生是一个粗粗的柱子。思维极端化的人总是喜欢给自己下一些定性的结论，自己看低自己。比如说你去搭讪妹子失败，一次两次之后甚至说十次里面失败了九次，然后你就会告诉自己，我一无是处，我绝对不会成功，我的人生就是个失败的人生，我的人生毫无价值，这时你就会处于一种心态失衡的状态，你就会发现自己特别容易沮丧，特别难感觉到真正的快乐。有人总是喜欢说一句话叫做:我再也不相信爱情了，这就是一种典型的思维极端化，这种人可能是自己分手了或者女朋友劈腿了，甚至是看到了一些社会新闻，比如明星嫖娼啊，明星离婚啦......这些和他的生活八竿子打不着的事情，他就会说自己再也不相信爱情了，他就觉得连谁谁谁和谁谁谁那么恩爱都分手了，那这个世界上没有真正的爱情了，他就不会去想别人的感情失败，可能是因为他身上发生了一些外人不知道的事情，他就只想着自己看到的那一面而不考虑自己没看到那一面，最后就得出一个结论，我这辈子找不到真爱了。这种情况其实是因为他有一种自我的低价值感，什么意思呢？他总是不信任自己可以做好一件事情或者自己能得到一样东西，他总是以一种极其狭隘的眼光去看待自己本身的价值，比如他可能还很年轻20多岁不到30岁，但是没有赚到太多的钱，他就会给自己一个结论，我这辈子就是一无是处了，一事无成，我找不到一个优秀的女朋友了；再比如他可能感情上受到挫折离婚了，然后他就给自己一个结论，我是一个失败的男人，那些优秀的女人是不可能看得上我的。他就是喜欢给自己下这种消极的定论，然后感觉自己被生活压得死死的不知道前方的路该怎么走。我们之所以会形成这种自我的低价值感往往是因为在我们的成长过程中，父母和老师通常特别喜欢给我们贴上一些言过其实的标签，比如说上学的时候我们染的头发，老师家长就会给我们贴上一个标签叫：不三不四，实际上你很规矩也不抽烟，不喝酒不打架的，就是染了个头发而已，但是他看不见你规矩的那一面，他就只就着你染头发的这件事，说你不三不四；再比如你两次不写作业，他们就又给你贴上一个标签叫：不爱学习，其实你很爱学习，每次都写作业，只不过这两次可能有一些特殊的原因你就没写，但他们看不到你的原因也看不到你爱学习，就给你一个不写作业不爱学习的标签，当我们身边总是有人为我们贴上这样的消极的标签的时候，我们就很容易给自己一个心理暗示：我就是他说的那种人。人是思想的产物，你有什么样的思想就会成为什么样的人，当你把别人对你的看法移植到自己身上的时候，你就可能真的会变成他们说的那样的人，“你不是说我不三不四吗？那好，我就是不三不四，我也不守规矩了，干脆按照你说的那样，我也去抽烟喝酒打架吧，你不是说我不爱学习吗？那好，我就是不爱学习，我以后干脆一次作业也不写了，我就当一个坏学生吧”。哪怕你没有变成他们说的那种人，你的心里也是自卑的，因为你觉得被别人不认可，你自己也无法认可你自己。当你长大成年以后，老师父母可能不会再给你贴标签了，但是你自己已经养成了随便给自己贴标签的习惯，比如你去学滑冰学了好久还是滑不好，站都站不稳，然后你就会觉得自己很笨很傻，或者有什么事情一旦没做好，没达到别人的要求，你就觉得自己一无是处，其实你就没想过有的人天生平衡能力就是不好，你练习的再多也不一定比别人滑得好，你没必要拿自己的短处和别人比呀，人和人擅长的东西怎么可能完全一样呢？你不光喜欢给自己贴标签还喜欢给别人贴标签，可能你自己上学时中途有一个人退学了，你就觉得他这辈子算是完了，他肯定没出息了，但是你不知道几年之后，他写了自己的第一本书，他是全班唯一的一个作家，你总是用这种极端化的思维去看待这个世界，那你会发现自己总是不顺心，感觉不到幸福，越害怕失败就越容易失败。我们怎样才能从这种思维怪圈里走出来呢？正确的办法是学会从正反两面去理解一件事情，再坏的事情发生了都可以从另外一个角度去挖掘到它的价值。当你遇到失败开始认为自己没有价值的时候，你觉察到你开始有了这样的情绪，“我很愤怒，我很忧伤，我很郁闷”这个时候你就要立马切断自己的情绪，先问你两个问题：一是什么事情引起了你现在难过？而你对这个事的理解是不是全面的？比如说有的人破产了，就会觉得自己奋斗和努力了这么长时间，有可能是十几年也有可能是几十年得到的事业，房子，车子和所有的财产一瞬间都化为乌有了，他就会觉得自己的人生一无所有了，于是就自杀了。没错，这些物质都没有了是一个事实，但是他真的一无所有了吗？他就没有想过自己这么多年收获的那些经验，成长，思考事情的模式，还有交下的那些朋友，去过的那些地方，经历过的那些事情，做过的那些事情都是没有被带走的，而且还有一个非常重要的东西，就是他的家人也没有被带走，他还有很多更有价值的东西在他的手里。虽然有形的资产是没有了，但他的那些无形的资产是别人拿不走的也是更珍贵的，但是他的思维极端化，他只看到了失去的，没看到自己得到的，所以心态失衡就自杀了。有一句话说的特别好：人生，除了生死都是小事，你如果能够把一件事情从正反两面去理解，那你就不至于让自己有那么极端化的想法了。老师自己就是一个活生生的例子，当年我看到自己的前女友跟别人结婚的时候，觉得天崩地裂，自己的世界坍塌了，因为自己10年的感情都被她带走了，我浪费了十年的大好时光去谈了一场没有结果的恋爱太失败了，现在看来，如果没有当时的那一次失败，那次痛苦，我根本不会从事现在的行业更不会有现在这么丰富的人生体验，不会有现在这么自信了。当你的人生有了阴影，他才会变得立体和丰满，所以现在当我碰到了我不喜欢的人和事，当我感到很难受，在消极情绪的时候我就会捕捉到自己的这种心态，然后对自己说他是我的礼物，他的到来就是为了让我变得更好的，我会通过他的存在去修炼自己。这样一来我就不会去抱怨自己抱怨别人了。其实我们每个人的人生就像一场游戏，所有那些让你感到不舒服的，让你觉得不爽的、难以去应付的那些人和事，都是游戏里的大BOSS，每当打败一个，我们就会收获一点经验值，经验值到达一定值的时候我们就会升级了。虽然面对那个困难，面对那个BOSS的时候,我们会打得很辛苦，但是打得越辛苦我们收获的经验值越高，成长的越快,我们的成就感和幸福感也会越强，最后你就会发现，只有你坦然接受了那些不好的你才会收获,才会获得更好的，当你接受的了自己的失败你就更有底气相信自己能成功。